dieta do

No mimo wszystko kupie spalacz tłuszczu to prędzej pozbędę się fatu, a do tego myślę, że wystarczą witaminko i to wszystko. Tak, oczywiście dieta będzie z ujemnym bilansem kalorycznym. Treningi mam 3 razy z tygodniu na hali + 1 na dworze (sobota). Narazie meczy nie mam, ponieważ rozpoczął się dopiero okres przygotowawczy - ciężkie treningi. [...]

preparat zlozony - Thermo Speed Extreme - zaczynajac od malych dawek, aby sprawdzic tolerancje dochodzac z czasem np np dawki 3*3 taby dziennie uzupelniajaco lub cyklicznie z TSE karnityny np L-KARNITYNA 500 FORTE PLUS w dawce 3* tabsy do tego dobra dieta i nie zapomnij o treningu

niech przynajmniej do 80kg dojedzie z dieta i stackami kreatynowymi a nie ****a zero pojecia zapewne o podstawach zero wylanego potu na silowni i juz sie ****a za mete bierze!!!!!!!!

[...] na triceps uginałem przedramie lezac, szwedki, wąskie wyciskanie, ale nic nie liczyłem bo mnie sie jakos nie chcialo. Trening dość przyjemny, choć bez rewelacji większych dieta wyglądala dzis tak: 1. 5 jaj, ser ż, warzywa, olej 2. 200g wieprza z warzywami 3. 50g płatków owsianych + 40g wpc TRENING 4. 70g ryżu + 30g wpc + 50g twarogu 5. 200g [...]

Pabelo88 z tego co pisze autor to jakas dieta jest!! a i jak jest staz 1 rok to nie sadze ze za wczesnie na krete!!! ew. mozna by poleciec jakis mega lajt cykl ale bez przesady z tymi 42 tabsami jak juz bedzie mial zamiar kiedys wziasc to tak zeby cos poczul a nie tylko sam blok // niech do***ie kolega pare kilo i jak bedzie sie czul gotowy [...]

nie zmarnowany k!! wez sie w garsc, uloz diete, to pewnie jest twoj glowny problem, lepiej ze cwicyzles niz waliles przez ten rok, ale msuisz sam przed soba sie przyznac czy wszystko bylo ok ... i cwicz cale cialo. Wiem ze z dieta jest problem ale jak przypilnuejsz jej przez miesiac to potem pojdzie z gory przyzwyczaisz sie do takiego jedzenia.

[...] bierzesz przerwa po czym? i tu widac ze sie zabierasz za cos od dupy strony, kreatyne bierze sie cyklicznie choc ty jej nie musisz bo robiles cykl na NO-boosterze a poza tym dieta, staram sie, jem bardzo duzo ale moze nie to co trzeba, ilosc nie rowna sie jakosc wiec jesli chcesz zdobywac mase to idz do dzialu odzywianie i uloz konkretna diete

Cholesterol produkuje wątroba.Dieta ma minimalny wpływ na poziom cholesterolu we krwiZastosuj się do zaleceń lekarza i biorąc leki zbij wysoki jej poziom farmakologicznie.Oczywiście wznów treningi,one na pewno Ci pomogą.Pozdrawiam.

Witam Jestem po ok. 10-12 dniach diety i straciłem 1.5kg. Co ciekawe, dieta moja nie jest redukcyjna, nie wiem nawet czy jest na 0. Jem rano płatki, miskę + 150-200 ml mleka. Płatki to musli z Tesco. Odświętnie chockapick raz jadłem. Na drugie śniadanie o 10.50 - serek Danio. Obiad o 15.30 kluski z serem, mięso gotowane, kebab, pitta czy kurczak [...]

nie zależnie co wybierzesz, czy A6W czy ABS II DIETA + aeroby + ćw 3x w tyg. proponuję ABS II chociaż spróbuj dopasować sam do ciebie trening na -dolne (drążek, podciagania itp) -boczne (skłony) -górne (spięcia różnego rodzaju partie brzucha

ale dyskusja... to może ja wrzucę coś od siebie. Co byś nie trenował czy to będzie SPLIT czy FBW to i tak będzie lipa jeżeli nie przyłożysz się do diety. Ktoś mądry kiedyś tu napisał że Dieta 65% sukcesy Trening 20% Regeneracja 10% SUplementacja 5% i święte słowa wg mnie...

70x24=1680 1680x1.3=2184 2184+500=4685 zaokraglij do 2600-2700 Takie powinienes miec zpotrzebowanie teraz tlyko podstaw pod BTW, i jedziesz z dieta

TAK BYŁO W DNIU 11 (nietreningowym): Więc tak: dieta trzymana idealnie, suplementacja zachowana idealnie. Tego dnia na uczelnie wyruszyłem dopiero o 15:30. Miałem zaliczenie z angielskiego. Do przodu Gdy wróciłem o godzinie 18:00, miałem gości. Na stole było mnóstwo ciekawych smakołyków, ale ja maksymalnie zmotywowany, niemogący się doczekać [...]

Bedzie okej jesli zastosujesz sie do powyzszych wskazowek. Jak bedzie dieta bedziemy ukladac trening pod sprzet jaki posiadasz. pozdrawiam

Witam Zwracam się z prośbą o poradę. Mam 25l. 182cm 78kg. Ćwiczę już dwa lata - na sucho(średno co drugi dzień po 30 min-ćwiczenia intensywne+ pompki w domu). Udało mi się uzyskać dobrą "rzeźbę" Chciałbym przybrać troszkę na masie. Nie chcę stosować rygorystyznych diet, myśle o jakimś dopalaczu. Jestem w stanie się poświęcic przez jakiś [...]

Dietę z dodatnim bilansem energetycznym. Ma być zdrowa. Dużo warzyw . Odpowiednia porcja bialka, węgli i tłuszczu codziennie. DZIAŁ ODŻYWIANIE stoi przed toba otworem. DIETA- to sposób odżywiania. Jest zawsze dopasowywana do konkretnego człowieka. NIE MA uniwersalnych nadających sie dopowielenia. Stałe są tylko zasady. Ale też twoim problemem jest [...]

Akurat do tego te suple się nie nadają. Wystarczy dobra dieta i zmiana treningu pomiędzy cyklami. Nic nie spadnie.

Daj więcej info jakim planem ćwiczyłeś do tej pory, jak stoisz z dietą pozdro

kolego spadkom moze zapobiec dobra dieta. BCAA na mase sie nie przydadzą. Z twojej wypowiedzi wywnioskować można że diety nie masz CO do nawadniania to zależy od organizmu. Jednego zaleje innego w cale

Narazie to niema do czego. Nawet nieznasz swojego zapotrzebowania i rozkładu makroskładników PS. ta dieta to na masę jak mniemam? Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-01-29 22:43:28